目次1．瞑想をするタイミング２．瞑想をする場所３．瞑想する姿勢４．瞑想の手順１（空状態）５．瞑想の手順２（色状態）６．瞑想の手順３（固定化）   瞑想を行うことで、日々の暮らしを昨日の繰り返しではなく、新しい一 … 続きを読む 瞑想のコツ